就因為「沒時間」，才什麼都能辦到：四個孩子，照拿哈佛學位！女醫師分享提高時間密度的 33 要訣－牛奶加咖啡

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就因為「沒時間」，才什麼都能辦到：四個孩子，照拿哈佛學位！女醫師分享提高時間密度的 33 要訣

商品分類：樂天書城,財經企管,職場工作術,時間管理

來自【台灣樂天市場】

作者：吉田穗波
出版社：如何
出版日：1030325
ISBN：9789861363851
語言：中文繁體
裝訂方式：平裝

內容簡介

原來，成功者的時間是這樣分配的！

你有一份工作，頭銜薪水也不錯，但生了小孩後，時間管理和夢想就離你遠去，

即便如此，你還得一邊想著今天沒交的企畫案，一邊安撫小孩，還要煮飯擦地洗碗，

真希望每天能多出兩小時就好！

以上種種難題，有四個孩子的哈佛醫生吉田穗波也有，但她竟然克服了！

本書將告訴你，她怎麼從常睡過頭，到帶著小孩前進哈佛拿下學位！

Make a difference！「與成功有約」完全實踐版！

給一直沒有忘記夢想的人、總是感嘆沒時間的人、不想向人生妥協的人。

如果她都辦得到，你一定也可以！

「一次追求兩三個目標時，不同的理想會彼此激盪、截長補短，並拓展了你的視野。最重要的是，在追求夢想的過程中，你的實力會更加雄厚，而在某些部分你會有所『領悟』，某些部分則讓你感覺自己更為『大膽』了。

期待本書能幫助各位讀者，在任何情況下將一切限制、困難、危險都化為前進的動力，追求人生中一切的理想。」──吉田穗波

～精采內容～

˙越忙、越煩的時候，就越讓人想要改變　˙若什麼事都照順序來，人生絕對不夠長！

˙降低「非做不可」的門檻，就有收穫　　˙只要「還有心情笑」，就能持續努力

˙時間無法「節約」，只能「提升價值」　˙不要期待做到「工作與生活平衡」

˙厚臉皮喊「救命！」就能絕處逢生　　　˙挑戰越大，越要「衝動行事」

˙用哈佛交涉術優雅且明確地表達意見　　˙人情，是大忙人無價的投資

作者簡介

作者介紹
吉田穗波

她是婦產科醫師、哈佛公衛碩士&四個孩子的媽。
在工作與家庭多頭忙碌的情況下，還能出國進修，
甚至完成夢想！她是怎麼做到的？

2004年取得名古屋大學研究所博士學位。曾隨夫留學歐洲，返日後任婦產科醫師。由於大女兒在剛滿一歲不久，因肺炎引發氣喘，在工作和家庭多頭奔忙的情況下，反而讓她因有感於「若要改變現狀，只能積極提升自己的程度」，而興起再進修的念頭。從申請入學哈佛、準備考試到錄取，居然只花半年時間！

2008年8月，帶著三歲、一歲和一個月大的三個女兒，與丈夫一起前往波士頓，兩年便取得哈佛學位，厲害的是留學後期還懷了第四胎！

2012年4月起擔任國立保健醫療科學院生涯健康研究部主任研究官，鑽研母子照護議題。還有件令人驚喜的事，在本書付梓當下，已經變成五個小孩的媽媽了。

2013年8月代表作《就因為「沒時間」，才什麼都能辦到》問世。
譯者介紹

李漢庭

1979年生，畢業於國立海洋大學電機系，自學日文小成。2003年進入專利事務所開始從事翻譯工作，2006年底開始翻譯書本。領域從電機專利文件乃至於小常識、生活醫學、科技等等的中日對譯，樂於在工作中吸收新知識。目前嘗試將觸角延伸到特殊造型與影像創作。譯作有《醣脂分離，爆炸日激瘦法》《就因為「沒時間」，才什麼都能辦到》。

推薦序理性與感性拿捏得當，就能有效率前進

──兼具知性與感性的家事法救援律師賴芳玉

只要妳想要，就能夠做得到！

──工作和生活滿檔的超人氣作文名師陳安如

自序「沒時間」讓人無所不能！

帶著新生兒和一歲、三歲的女兒去哈佛留學 / 一天變成二十五小時！？ / 上班、做家事、帶小孩，還要準備考試 / 在崎嶇不平的路上匍匐前進

第1章全部一起進行，就能什麼都做好！

01越沒時間越讓人想要做點什麼！

為何忙碌時會想要整理桌子？ / 每天忙到爆炸，工作評鑑卻持續低迷 / 抑鬱的心情讓人想要改變

02想做的事統統一起進行吧！

「一件一件照順序來」，人生不夠長！ / 賴床有名的吊車尾醫師

03下決心，不要想「or」而要想「and」

準備考試、一邊工作、懷第三胎，三管齊下 / 同時做，一起搞定

04「亂成一團」是一定的！

不要期待做到「工作與生活平衡」/ 享受「亂成一團」，就能提高層次

05草率計畫，立刻行動

「散漫的估算」是一切的起點 / 只要動手，就會找出時間

06有期限，才會「加速」

準備考試的時間只有六個月 / 加快速度，辦不到的自然辦成

07戴上只能看見「成功」的眼鏡

人生只有「做」與「不做」 / 決定做之後，大腦會主動找出路 / 心裡認為「一定能成！」自然就有出路

08張羅「情緒」，比張羅「金錢」或「時間」更重要

在考哈佛研究所之前先去參觀 / 實際的「碰觸」「感受」能敦促自己前進 / 聚焦在想做的事情上，雜訊會自動消失

第2章「自訂規矩」以追求最大時間密度

09時間無法「節約」，只能「提升價值」

將一分鐘的價值提升到極致 / 只要「還有心情笑」，就能持續努力 / 別被「時間管理」的魔咒給束縛了

10將時間價值最大化的行程安排

每日行程從凌晨三點開始 / 週一凌晨三點列出「應辦事項清單」 / 先把時間安排給「大石頭」 /擠出時間「做什麼」，比怎麼擠出時間更重要

11檢討應辦事項的總量

活用早晨時間另有法寶 / 媽媽說：「就算動用老本也要請人幫忙。」/ 借用超級主婦的力量

12不要讓「常識」偷了你的時間

冬天不用天天洗澡 / 先做一半也好，不要拘泥一次完成 / 只能去四十分鐘，也應該參加讀書會 / 降低「非做不可」的門檻，就有收穫

13家事不要「五五分」

比「教育」老公更輕鬆的方法 / 減少彼此的分量，舒緩情緒壓力 / 專注於「省下的時間要做什麼」

14拋下「求人幫忙是找人麻煩」的念頭

跨越請人幫忙的「情緒障礙」 / 人類本來就是喜歡幫助他人的生物 / 「求人」是信任的證明

15再小的情緒交流都不能省

拉下臉也要學會「受助力」 / 用「交換筆記」與幫手交流 / 感謝要「具體」表達 / 不執著，就能生出時間

...

自序／導讀

推薦序一

理性與感性拿捏得當，就能有效率前進──兼具知性與感性的家事法救援律師　賴芳玉

只要把時間花在建設性事情，拋開無助於解決問題的負面情緒與怨天尤人，還有那些不切實際的幻想，適時的分辨著理性與感性的適當距離，那麼你會發現你會有效率的前進，並把24小時變成48小時。

這無關性別，除非你自己被性別這件事給綑綁了。

推薦序二

只要妳想要，就能夠做得到！──工作和生活滿檔的超人氣作文名師　陳安如

如何在實現自我與美滿家庭之間兼顧，是一門辛苦的修練。

身為女性，總是渴望能擁有幸福的家庭。

誰不想下班接孩子回家後，為孩子做一頓熱騰騰、名為「愛」的飯菜？

誰不想讓也同樣辛苦工作下班的老公，在回家後還未走進家門，就先聞到飯菜香？還看見一屋子整潔明亮？

誰不想在孩子睡前，能擁有一段和孩子共處、「有品質」的閱讀時光；然後等孩子入睡後，能跟另一半閒話家常？

想要的那麼多，但能實現的又有多少？

每天都在疲憊中度過，夢想永遠掛在那裡嘆息。

心裡想著：只要這陣子忙完了，我就要去學什麼；結果，忙完了這件事，偏偏又有新的事要忙。

或是想著：只要孩子這次感冒康復，接下來我們就要進行一場全家旅行；沒想到，家裡又有其他人生病，也只好等下一次的假期來臨。

就這樣，好多想做的事永遠來不及做；夢想，也就在我們歲月蹉跎中，永遠只能是一場夢。

穗波醫師這本書，能帶來鼓舞的力量。

她寫實地告訴我們：身為一個婦產科女醫師，同時又是三個孩子（赴美當時）的媽，卻能夠領著一家大小往美國出發，實現她的留學夢，拿到哈佛大學的碩士學位……即便背後有多麼的辛苦與艱困、充滿生活的難堪與層出不窮的麻煩。但，無論多崎嶇又艱辛，她都辦到了。

穗波醫師這本書，還帶來「安慰」的力量。

誰不想要優雅地在工作與家庭之間穿梭來去，而非狼狽不堪地趕來趕去。

...

各界推薦／推薦序

【情義推薦】享受女人天職，創造美麗人生代表

唐心慧　「人生考題，不是二選一」奧美廣告最年經的董事總經理

陳安如　「教學和生活滿檔仍游刃有餘」超人氣作文名師

林萃芬　「撐持自信人生的舵手」兩性專家、心理諮商師

賴芳玉　「把關女性福祉」知性且感性的家事法救援律師

【療癒推薦】讀者齊聲讚歎！！！！！

推薦給每一位working mother。作者的失敗經驗談和試行錯誤分享，很能引發職業婦女共鳴。全書彷彿訴說著「努力的不只有你自己」，而讓人從中產生勇氣。──谷田教予

作者的實際經驗讓「因為有工作不可能做到」「因為有孩子不可能辦到」再也不能成為藉口。特別推薦給職業婦女，或是有小孩要照顧的男人和女人。此外，本書也給了學生們一個很好的示範，是一本能讓人明確體悟到，不必在未來、事業和家庭之間取捨，就像作者一樣，同時套上好幾雙鞋仍可以走得順暢的好書。──前田惠理

懷抱著出生六個月的寶寶，正哀怨「為什麼只有我非這樣操勞不可？」時，發現了這本書。多虧了這本書，讓我對於靠自己一個人並無法完美處理好所有的事感到釋懷。感謝這本書讓我注意到，只要開口就能獲得幫助、可以提供協助的人非常多，這麼重要的訊息。──新手媽媽研究者

書中滿載了堪為日常生活參考的各種事例。一翻開閱讀就立即受用。──TOMMY103

本書不單單是作者的華麗經驗分享，從作者與生活難題奮鬥的故事裡，彷彿也看到了從絕境中逆勢重生的你我的身影，特別是最後章節，在談及利用哈佛交涉術解除不能畢業的危機橋段，更讓人有如與作者共享著順利畢業的喜悅。在實用性上，作者提出「先放大石頭˙時間利用最大化理論」、拋開找人幫忙是麻煩人家的念頭、提高一分鐘的價值……等，都很值得寫在筆記上隨時參考。──Amazon Customer